잘먹기/영양제2 알맞은 겨울철 실내적정온도는 겨울철이 되면 추운날씨와 함께 건조한 환경으로 인해 감기 및 기관지 질환등을 호소하는 경우가 많다. 그렇다면 겨울철 실내적정온도는 몇 도로 설정해서 생활하는 것이 좋을까? 겨울철 보건복지와 질병관리본부에서 권장하고 있는 온도는 18도에서 20도이며, 습도는 40~60%이다. 실내 온도가 18도~20도는 너무 낮은 거 같긴 하지만, 실내 온도가 높아 밖과 안의 온도 차이가 많이 날수록 외부의 추운 날씨에 대한 인체 적응력이 떨어지고 난방비 또한 올라가게 되어, 조금은 낮은 온도인 18~20도로 설정 후 실내복을 좀 더 따뜻하게 입는 것을 권한다. 겨울철에는 실내 온도와 습도만 적절하게 유지하더라도, 감기,비염 등의 계절성 질환에서 우리 몸을 보호할 수 있다. ※ 실내온도를 높이지 않고도 따뜻한 실내 생활을.. 2020. 12. 21. 포스트 바이오틱스 내가 꾸준히 복용하고 있는 영양제가 있다면 유산균, 활성 비타민B, 비타민C, 오메가 3, 칼슘&마그네슘이다. 거기에 요새 추가로 MSM을 복용 중이다. 락토핏, 자로우, 나우푸드, 가든 오브 라이프 등의 회사를 전전하다가 가성비 좋은 아이허브 자브랜드인 캘리포니아골드뉴트리션의 락토비프(Lactobif)를 복용 중이다. 영양제도 먹다보면 자꾸 무언가를 새롭게 찾게 되는 중독성이 있는 것 같다. 이미 먹고 있는 영양제에 만족하고 있는데도 말이다. 새로운 유산균을 찾아보던 중 '포스트 바이오틱스(PostBiotics)'라는 걸 보게 되었다. 정우성이 선전을 하고 있는 '더포스트 바이오틱스' 4세대 바이오틱스라는데 궁금하여 여러 자료들을 보고 정리해 본다. 포스트 바이오틱스를 간단하게 정리하자면 다음과 같다... 2020. 11. 27. 이전 1 다음
